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硫配糖体

  日本长野市邦保大冈诊疗所院长内场廉,同样採用「饭前吃1/6颗高丽菜、白饭份量减半」的方式铲肉43公斤,创下超狂记载!高丽菜减肥号称免受饿、不易复胖又能降三高值,真有这幺神?看看养分师怎幺说。

  一年四序都买获得的高丽菜,含有维生素B、C、K,再有钙、钾、镁、磷等矿物质,关于食量大的网友来说,即牢靠着「餐前」先食用高丽菜提拔饱足感,低重正餐主食摄取量来减肥。

  正在我的减肥门诊中曾有一名45岁的女学生,靠着接续2週晚餐自煮「蔬菜汤」搭配肉片、豆腐竟告成瘦了3公斤,便秘处境也缓解。除了餐前吃1/6颗高丽菜,怂恿大众本人烹调减肥餐,统筹养分的减肥法,让你免受饿也能瘦!

  有「邦民蔬菜」之称的高丽菜一年四序不缺席,而你了解靠它居然也能减肥吗?高丽菜又有蔬菜中的「高丽参」之称,手机购彩其炊事纤维高,是亲民又养分的「超等食品」!

  赵函颖养分师引述美邦邦度癌症商酌所商酌指出,属于十字花科蔬菜的高丽菜已被证据可低重罹患胃癌、乳癌、大肠癌及前线腺癌等4种癌症。个中含有的吲哚素(indole)和异硫氰酸酯(Isothiocyanates)有助欺压癌症细胞的成长,硫代配糖体则有助消灭体内自正在基,省略罹癌机率。不只如斯,其还具有抗氧化、抗老化、护眼、维护骨骼康健、扞卫肠道黏膜康健的服从,可说是好处众众。

  作家简介:赵函颖养分师,现任晨曦康健养分专科谘询核心院长,减肥班及各大媒体讯息杂誌的专业谘询养分师,众次受邀上电视节目负担专家客人。擅长包括美食康健吃,养分诊治,康健减重,防癌饮食,一面体质调解等。


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