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黄酮类

  邦登诺说:“紧急的是要摄入来自分别植物性食物和饮料中的百般分别的类黄酮化合物。这很容易通过饮食竣工:一杯茶、一个苹果、一个橙子、100克蓝莓和100克西兰花,就能够供给总量赶上500毫克的分别类型的类黄酮。”

  据逐日科学网站即日报道,澳大利亚科学家的一项最新斟酌称,摄入苹果和茶等富含类黄酮的饮食,可防范癌症和心脏病,对抽烟者和酗酒者尤为有效。

  别的,这项斟酌指出,每天摄入类黄酮总量约500毫克的斟酌对象,罹患癌症或心脏病的危机最低。

  她说:“这些察觉很紧急,由于它凸显了通过荧惑人们摄取富含类黄酮食品来防范癌症和心脏病的潜力,对这些慢性疾病高发人群特别如许。”

  该斟酌负担人妮古拉·邦登诺博士默示,他们察觉,摄入富含类黄酮食品的人陨命危机广泛较低,况且正在因抽烟导致慢性疾病的高危机人群和每天喝酒赶上两倍圭臬量的人群中,防范功效犹如最明显。

  伊迪斯·考恩大学医学与康健学院的斟酌职员领会了来自丹麦的一个饮食、癌症和康健小组的数据,该小组评估了53048名丹麦人23年的饮食。

  斟酌职员察觉,习气性摄入适量至大方富含类黄酮饮食的人,手机购彩死于癌症或心脏病的危机较低,类黄酮是植物性食物和饮料中含有的一种化合物。


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